I. CHĂM SÓC NGOẠI HÌNH
1. Ngủ đủ 8 – 10 tiếng mỗi ngày. Vẻ ngoài của bạn có thể được cải thiện đáng kể khi bạn ngủ đủ và ngon giấc.
2. Uống ít nhất 8 cốc nước (2 lít) nước mỗi ngày giúp bạn trông đẹp hơn nhờ tác dụng thanh lọc da, cải thiện tóc và móng, đồng thời giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
3. Tắm mỗi ngày. Việc gội đầu bao lâu một lần là tùy thuộc vào loại tóc của bạn, nhưng bạn nên tắm ít nhất mỗi ngày một lần.
4. Sử dụng kem dưỡng ẩm, ngay cả khi da của bạn thuộc loại da dầu – kem dưỡng ẩm sẽ khiến da hạn chế tiết dầu.
5. Rửa mặt mỗi sáng và tối. Vỗ nước ấm lên mặt và dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu thích hợp với loại da của bạn. Rửa sạch, sau đó thoa kem dưỡng ẩm để giữ cho da được ẩm và tươi mát.
6. Tẩy da chết trên mặt mỗi tuần 2-3 lần. Điều này sẽ làm sạch các tế bào da chết và đem lại cho bạn gương mặt sạch và tươi tắn.
7. Giữ sạch móng và cắt tỉa gọn gàng. Bạn không cần phải sơn móng tay mỗi ngày một màu mới, nhưng nên giữ cho móng luôn sạch sẽ và gọn gàng.
8. Mỗi một ngày bạn nên chải và tạo kiểu tóc. Đảm bảo mái tóc của bạn không bị rối mà phải sạch sẽ và gọn gàng.
9. Dùng sản phẩm khử mùi và xức nước hoa. Cơ thể phảng phất hương thơm dễ chịu là một phần thiết yếu của một vẻ ngoài xinh đẹp!
10. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày hai lần. Những người đẹp thường giữ gìn hàm răng thật sạch sẽ.
11. Cải thiện tư thế. Thật khó tưởng tượng một người đẹp mà lại có dáng người lòng khòng! Bạn hãy tập ngồi thẳng lưng, dựa vào lưng ghế và bước đi với tư thế cằm song song với mặt đất.
12. Trang điểm nhẹ nhàng. Phong cách trang điểm nhẹ nhàng sẽ giúp tôn lên những nét duyên dáng nhất của bạn và cũng dễ học hơn kiểu trang điểm phức tạp.
13. Mặc quần áo sạch sẽ và phẳng phiu. Những bộ đồ nhăn nhúm hoặc ố bẩn trên người sẽ khiến bạn trông luộm thuộm, kém hấp dẫn, thậm chí là dơ bẩn.
14. Mặc quần áo vừa vặn. Đừng mặc quần áo quá chật hoặc rộng thùng thình.
15. Nếu vẫn thấy vô vọng với ngoại hình của mình, có thể bạn cần một chút hỗ trợ từ bên ngoài. Gọi cho tiệm trang điểm, salon tóc hoặc hiệu chăm sóc sắc đẹp và lên lịch làm đẹp
II. NÂNG CAO LÒNG TỰ TIN
16. Nói một điều tích cực về bản thân mình mỗi ngày. Thử nói những câu như “Cô có cái nhìn sao mà xa xăm (Trích: Những ngôi sao xa xôi)” hay “Hôm nay mình phối đồ rất đẹp”.
17. Học cách chấp nhận lời khen. Nếu bạn gạt đi mỗi khi có ai đó khen mình, họ sẽ nghĩ rằng bạn không muốn nghe những điều tốt đẹp về bản thân bạn.
18. Tránh so sánh mình với những người khác. Bạn là một cá nhân duy nhất, không ai có cuộc sống và hoàn cảnh như bạn.
19. Tập trung vào bản thân. Khi cảm giác ghen tỵ nổi lên, bạn hãy tự nhủ rằng mình cũng xinh đẹp. Việc bạn có diện mạo hay hành động khác với ai đó không có nghĩa là bạn đang làm sai! Nó có nghĩa rằng bạn là chính bạn, và đó là điều tốt.
20. Yêu những nét khiến bạn trở nên khác biệt. Bạn là một người hoàn toàn khác biệt với những ưu điểm tuyệt vời và những ước mơ của riêng bạn.
21. Mỗi ngày thử một điều mới. Cởi mở và thử những điều mới mẻ mỗi khi có cơ hội là một cách rất hay để xây dựng lòng tự tin. Đơn giản như đổi phong cách ăn mặc hay nấu một món mới hay ho thôi.
22. Tự chụp ảnh là một cách tuyệt vời để nâng cao lòng tự tin. Bạn không cần phải đăng bức ảnh đó lên mạng, nhưng vẫn có thể dùng để trang trí.
23. Việc bạn thấy một vài tấm ảnh chụp bị xấu là điều hoàn toàn bình thường! Ngay cả những siêu mẫu cũng phải “thủ tiêu” những bức ảnh mà họ không muốn ai nhìn thấy.
24. Tỏ vẻ tự tin cho dù bạn không cảm thấy thế. Nếu bạn đang cố gắng nâng cao sự tự tin nhưng chưa có cảm giác đó, hãy giả vờ như bạn đang tự tin
III. THỂ HIỆN NÉT ĐẸP BÊN TRONG
25. Luôn mỉm cười và giao tiếp bằng mắt. Không quan trọng những người đó có quen biết bạn hay không – ai mà chẳng yêu mến nụ cười!
26. Thân thiện và lịch thiệp với mọi người. Hãy đối xử tốt với tất cả những người bạn gặp.
27. Nhưng không có nghĩa là bạn nên để cho người khác đối xử tệ với bạn – nếu cần phải yêu cầu ai đó ngừng lại hoặc để cho bạn yên, bạn hãy làm như vậy với thái độ rõ ràng và kiên quyết.
28. Bày tỏ tình cảm với những người mà bạn yêu thương. Bạn có thể chỉ nói một cách đơn giản “Tớ lo cho cậu” hay “Con yêu mẹ”, nhưng bạn cũng không cần nói trực tiếp mà có thể bày tỏ tình cảm của mình bằng cách quan tâm đến họ, lắng nghe mọi rắc rối của họ và dành thời gian cho họ.
29. Ngỏ ý giúp đỡ mọi người mỗi khi có thể. Người ta thường tìm đến những người cuốn hút, vui vẻ và hữu ích. Nếu có thể giúp đỡ ai đó thì bạn đừng chần chừ!
30. Nói với mọi người rằng trông họ rất đẹp. Khi đã có thói quen tìm nét đẹp ở những người khác, bạn cũng sẽ tìm được những nét đẹp ở bản thân mình.